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      您好,歡迎來到山東科學技術出版社 2024年05月29日 星期三

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      圖書簡介

      健身解剖圖解501:普拉提訓練

      健身解剖圖解501:普拉提訓練

      • 作 者:主編 Audra Avizienis,主審 丁自海
      • ISBN:978-7-5723-0303-6
      • 出版社:山東科學技術出版社
      • 出版時間:2020.07
      • 版次:1
      • 字數:176千
      • 頁數:176
      • 開本:16
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      內容提要

      本書介紹了普拉提訓練的501個動作,以及鍛煉的6個指導原則:控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢。旨在幫助讀者改善體態、協調性和平衡性。普拉提是一種低沖擊力的運動形式,任何年齡段的人都可以練習,都可以享受到這種鍛煉帶來的精力充沛的效果。普拉提采用深呼吸以及緩慢、精確的動作,與身體、心靈、精神相互作用。每個基礎動作都延伸出幾種變式動作,適合不同程度的挑戰。每個訓練動作均有生動詳細的圖示以及可鍛煉的相關肌肉解剖圖。適用于每一位想要保持身體健康和塑造優美體型的人士,特別是健身愛好者,健身訓練師,以及從事運動訓練相關專業的人士。

      精彩導讀




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