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      您好,歡迎來到山東科學技術出版社 2024年05月29日 星期三

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      圖書簡介

      健身解剖圖解501:瑜伽訓練

      健身解剖圖解501:瑜伽訓練

      • 作 者:主編 Nancy J.Hajeski,主審 丁自海
      • ISBN:978-7-5723-0302-9
      • 出版社:山東科學技術出版社
      • 出版時間:2020.07
      • 版次:1
      • 字數:
      • 頁數:194
      • 開本:16
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      內容提要

      本書介紹了瑜伽訓練的501個動作,旨在鍛煉耐力,增強背部、手臂、肩部、下肢和腹部肌肉力量。瑜伽是一項把身體、心靈和精神融合在一起的運動。通過瑜伽練習可以獲得控制力、專注力、力量、平衡性和靈活性。瑜伽訓練有益于心血管系統、淋巴系統、神經內分泌系統的健康,增強身體靈活性和平衡能力。每個基礎動作都延伸出幾種變式動作,適合不同程度的挑戰。每個訓練動作均有生動詳細的圖示以及可鍛煉的相關肌肉解剖圖。適用于每一位想要保持身體健康和塑造優美體型的人士,特別是健身愛好者,健身訓練師,以及從事運動訓練相關專業的人士。

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